Nǐ Hǎo

Indice dei principali articoli

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PILLOLE DI TAICHI
Pillole di TaiChi #0: Significato di Taijiquan
Pillole di TaiChi #1: Il saluto
Pillole di TaiChi #2: Corpo dritto
Pillole di TaiChi #3: Testa e collo sono dritti
Pillole di TaiChi #4: Gli occhi guardano in piano
Pillole di TaiChi #5: La respirazione
Pillole di TaiChi #6: Corpo centrato
Pillole di TaiChi #7: Zhan Zhuang
Pillole di TaiChi #8: La posizione Kai Bu
Pillole di TaiChi #9: La posizione ma bu
Pillole di TaiChi #10: La posizione bianmabu
Pillole di TaiChi #11: La posizione xubu
Pillole di TaiChi #12: La posizione Gongbu

TAIJI IN 3D
Il modello 3d della posizione Kaibu
Taiji in 3D: La posizione dulibu
Taiji in 3D: La posizione gongbu

POSTURA
I tre pesi e la postura naturale
La posizione del ginocchio
Alcuni punti ‘cardinali’
Il punto Bai Hui
Corpo dritto: un semplice esercizio
Una guida al Tai Chi
Pillole di TaiChi #2: Corpo dritto
Pillole di TaiChi #6: Corpo centrato
Rilassare le spalle
Rilassare le spalle: RYS – la mail app

TAIJIQUAN
Libri sul Taijiquan
Un po’ di storia
Il Taijiquan è patrimonio culturale UNESCO
Benefici
Smartworking e Taijiquan
Tai Chi: 10 benefici e motivi per praticarlo
Una guida al Tai Chi
Il Taijiquan e i Millennials
#taijiquan #anziani
La differenza tra il Tai Chi per la salute e il Tai Chi per la difesa personale
Tai Chi possibile rimedio anti-depressione
Tai Chi e propriocezione
Punti Tecnici Essenziali
Apertura e Chiusura
Bingbu o Kaibu
Le posizioni base del Taijiquan stile Chen Xiaojia
Il metodo degli occhi: Yan Fa
Spalla, gomito, mano
La forma della mano: il palmo (zhang)
I tre pesi e la postura naturale
Corpo dritto: un semplice esercizio
Sequenza delle Sei Tecniche di Base
INFOGRAFICA: Il Jin Gang pesta nel mortaio: Metodo dei passi
INFOGRAFICA: Allacciare la veste: Metodo dei passi
INFOGRAFICA: Mani come le nuvole: Metodi dei passi
INFOGRAFICA: Frusta: Metodo dei passi
INFOGRAFICA: Calcio battuto: Metodo dei passi
INFOGRAFICA: Il gallo d’oro sta su una sola zampa: Metodo dei passi
VIDEO: Sequenza delle Sei tecniche di Base: video dei passi
Sizheng Taijiquan
INFOGRAFICA: Forma Sizheng Taijiquan: prima direzione
INFOGRAFICA: Forma Sizheng Taijiquan: seconda direzione
MP3: Forma Sizheng Taijiquan: Audioguida
VIDEO: Sizheng Taijiquan e Taijijian al Tai Chi National Exchange Tournament
VIDEO: Il Maestro Chen Peishan esegue la sequenza Sizheng Taijiquan
VIDEO: Sizheng Taijiquan: prime tecniche
VIDEO: Pescara 2019: Esibizione del Maestro Chen Peishan
VIDEO: Sizheng Taijiquan: prime tecniche
VIDEO: Alpago Bio Natural 2021: Sizheng Taijiquan

CORSI ONLINE E IN PRESENZA
Taiji@Home: Alcuni suggerimenti
Incontro di mindfulness: istruzioni e suggerimenti

MINDFULNESS
I podcast di ‘Respirando Yin e Yang’
PODCAST: Ascoltiamo il respiro
PODCAST: L’osservazione del respiro
L’importanza della pratica informale
@ChentaichiBot: il bot su Telegram
Libri sulla Mindfulness
Serate di consapevolezza
Migliorare il radicamento con la mindfulness
Inspirando mi calmo, Espirando sorrido
L’apnea da e-mail ed il respiro consapevole
Respirando, Yin e Yang
Tre respiri: pratiche informali di mindfulness
Troppi pensieri per la testa? Rallenta con questo esercizio di respirazione
Rilassare le spalle
Rilassare le spalle: RYS – la mail app
I 7 tipi di riposo di cui hai bisogno
Incontro di mindfulness: istruzioni e suggerimenti

ENGLISH
Three Weights (Balance body weights)
Shoulder, elbow, hand
Hand posture: the palm (zhang)
About knee posture

YOUTUBE
Taijiquan
Il cerchio delle spalle
Alpago Bio Natural 2022
World Taichi Day 2022
Mindfulness
Migliorare il radicamento con la mindfulness
L’osservazione del respiro
Ascoltiamo il respiro

EVENTI
Decathlon ospita il Taijiquan
Taijiquan sulle rive del lago di Santa Croce
Alpago Bio Natural 2022: Forma 20
World Tai Chi Day 2022

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