Così come ascoltare implica dirigere la propria attenzione verso chi sta parlando, ascoltare i piedi sottintende il prestare attenzione ai segnali che provengono dai piedi con l’obiettivo di capire se la nostra postura è corretta. La postura è alla base sia della pratica del taijiquan che del nostro benessere quotidiano: …
Il punto Bai Hui, articolo pubblicato nel 2020, diventa un video Riprendono i corsi di taijiquan ed il punto Bai Hui è uno dei primi punti di attenzione, richiamato durante l’esercizio del zhan zhuang. Con l’assistenza di un’intelligenza artificiale specializzata nella conversione testo-parlato, l’articolo, pubblicato anche sul sito di Italy …
Praticare Taijiquan sulle rive del lago di Santa Croce è sempre un’esperienza immersiva. Muoversi con lo sfondo del lago e delle Dolomiti bellunesi è un ulteriore incentivo a rilassarsi e vivere il momento presente. Quest’anno gli incontri al lago hanno caratterizzato i mercoledì di luglio Abbiamo iniziato praticando i Wu …
Il cerchio delle spalle è il cerchio che proviamo a disegnare con le spalle, le braccia e gli avambracci nella posizione del palo eretto (zhan zhuang) In realtà, come mostrato nella figura, proviamo a disegnare un’ovale regolare. In ogni caso, facciamo assumere al nostro corpo una figura rotonda, cercando di …
La frase han xiong ba bei può essere tradotta con contenere il petto e incurvare la schiena. Come evidenziato nell’immagine, estratta dal libro della maestra Carmela Filosa, è uno dei punti tecnici essenziali. Questo requisito riguarda il metodo del corpo (shenfa). Come sottolineato dal libro ed evidenziato dalla Maestra Chen …
Che ruolo svolge e quale è l’importanza della pratica informale? Ho incontrato la terminologia ‘pratica informale’ durante il corso per istruttore di mindfulness: alle pratiche di meditazione formali (body scan, meditazione del respiro, etc) sono affiancate alcune pratiche informali come mangiare dell’uva sultanina. Volendo definire queste due pratiche possiamo dire …
