La differenza tra il Tai Chi per la salute e il Tai Chi per la difesa personale

Qualche giorno fa, ho trovato questo articolo tra i suggerimenti di Pinterest. Il titolo originale è “The difference between Healthy Tai Chi & Fighting Tai Chi” ed è pubblicato sul sito www.clerarstaichi.com. L’articolo si riferisce al mercato americano ma evidenzia sostanzialmente due cose: Non esistono due pratiche di taijiquan ma …

Una sequenza di stretching

“….Stretching è un termine della lingua inglese (che significa «allungamento, stiramento») usato nella pratica sportiva per indicare un insieme di esercizi finalizzati al miglioramento muscolare, sia come complemento ad altri sport sia come attività fisica autonoma. Gli esercizi di stretching coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni ed in gran parte …

Meditazione: due app per toni binaurali e rumore bianco

Come il Taijiquan, anche la meditazione ha molteplici benefici che stanno trovando sempre più conferme da parte del mondo scientifico. Personalmente, ho da tempo introdotto la pratica della meditazione nelle mie abitudini quotidiane, dedicandogli 15 minuti dopo il risveglio. Non potendo meditare il riva al mare o sotto un albero, …

La pratica del Taijiquan e la respirazione

“….. Infatti, durante la pratica della disciplina, tutti i movimenti eseguiti sono fortemente connessi con la respirazione conducendo ad una cooperazione molto stretta tra la mente ed il respiro che si traducono in un processo sistematico di produzione, trasformazione e circolazione di energia all’interno del nostro corpo…..” L’articolo completo è …

Tai Chi possibile rimedio anti-depressione

Lo suggerisce uno studio del Massachusetts General Hospital condotto su un campione di cinesi-americani,secondo in quale questa disciplina sarebbe un possibile rimedio contro la depressione. Lo studio è disponibile seguendo questo link L’articolo completo è disponibile in questa pagina

Tai Chi e propriocezione

La propriocezione (nota anche come cinestesia) è la capacità di percepire e riconoscere la posizione del proprio corpo nello spazio e lo stato di contrazione dei propri muscoli, senza il supporto della vista. ……………. I recettori propriocettivi sono costituiti dalle terminazioni nervose che danno inizio al processo neurofisiologico della propriocezione. …

Tai Chi: 10 benefici e motivi per praticarlo

Ancora oggi il Tai Chi è molto più di una semplice ginnastica. La scienza la sta prendendo in considerazione come forma di prevenzione e di medicina complementare e alternativa. Ecco alcuni dei principali benefici del Tai Chi. Invecchiare bene Ridurre lo stress Abbassare la glicemia Ridurre pressione alta e colesterolo …

Il Tai Chi aiuta a prevenire le cadute

“Dopo sei mesi, le persone nel gruppo tai chi avevano sperimentato il 58% di cadute in meno rispetto alle persone nel gruppo di stretching e il 31% in meno di cadute rispetto alle persone del gruppo che facevano diversi tipi di esercizi.“ Questo è quanto riporta l’articolo di Harvard Health, …