Calligrafia e arte della spada si somigliano. Nascono dall'armonia tra la forza del polso e il sentimento del cuore. - dal film Hero
Nel taijiquan, il movimento nasce dal centro: questo è uno dei principi fondamentali della tradizione. Nei testi classici di Chen Xin la vita (腰) è descritta come il cardine che collega parte superiore e inferiore del corpo. “The waist is the pivot between the upper and lower body” (La vita …
CVert (Cerchi Verticali 1.0), ora ribattezzata in Li Yuan; è una webapp progettata per allenare e supportare la coordinazione e la corretta esecuzione dei cerchi verticali (come Mani come le nuvole o Respingere la scimmia), elemento fondamentale della pratica di taijiquan e dello stile Chen Xiaojia. (english version) Essendo un’applicazione …
Il movimento naturale del Taijiquan appare quando il pensiero si calma, l’intenzione rimane viva e il corpo può finalmente muoversi in modo fluido, continuo e senza rigidità. Nel Taijiquan si parla spesso di rilassamento, ma questo concetto viene facilmente frainteso. Rilassarsi non significa “spegnere la mente”, così come usare la …
“Tai Chi: What You Need To Know” (tradotto “Taijiquan: tutto ciò che devi sapere”) è un articolo del NCCIH che raccoglie e sintetizza le principali ricerche dedicate agli effetti benefici del Taijiquan sulla salute. Questa antica pratica, caratterizzata da movimenti lenti, respirazione consapevole e attenzione mentale, è sempre più studiata …
Taijiquan e insonnia: due mondi che sembrano lontanissimi, e che invece oggi si incontrano grazie a nuove ricerche che mostrano come il taijiquan aiuta a dormire meglio. L’insonnia è un problema sempre più comune, soprattutto dopo i cinquant’anni. Le notti diventano più leggere, il sonno si spezza, ci si sveglia …
Su richiesta di un ampio gruppo di Paesi membri – tra cui Algeria, Bangladesh, Bolivia, Cina, Colombia, Cuba, Egitto, Nigeria, Russia, Sudafrica, Thailandia, Venezuela e molti altri – è stata istituita la Giornata Internazionale del Taijiquan (International Taijiquan Day) da parte del Consiglio Esecutivo dell’UNESCO. Un’iniziativa sostenuta da solidi valori …
Ogni giorno, una pratica informale di mindfulness. Se vuoi riceverle direttamente sul tuo cellulare, installa il bot su Telegram e attiva la sezione R3spiri
