Un lungo viaggio di mille miglia comincia con un solo passo. - Lao Tzu
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“La gru bianca dispiega le ali” è la prima tecnica di una serie di quattro lezioni ospitate su questo sito. Si tratta della prima tecnica di una mini sequenza di Taijiquan che ho ideato per la prima Giornata Mondiale del Taijiquan. La sequenza è composta da quattro tecniche: Una lezione …
La continuità nel Taijiquan è il principio che descrive il passaggio fluido tra una postura e l’altra nella forma, trasformando una sequenza di movimenti in un flusso continuo di intenzione, energia e struttura. Nel Taijiquan molti praticanti concentrano l’attenzione sulle singole posture della forma. Tuttavia i testi classici sottolineano che …
Le Pillole di Tai Chi diventano interattive con Taijiquan Trainer il nuovo strumento basato su intelligenza artificiale e computer vision, pensato per supportare la pratica personale a casa. Questo innovativo tool online permette di ricevere un feedback visivo in tempo reale sulla propria postura, rendendo l’allenamento domestico più preciso, consapevole …
Nel taijiquan, il movimento nasce dal centro: questo è uno dei principi fondamentali della tradizione. Nei testi classici di Chen Xin la vita (腰) è descritta come il cardine che collega parte superiore e inferiore del corpo. “The waist is the pivot between the upper and lower body” (La vita …
CVert (Cerchi Verticali 1.0), ora ribattezzata in Li Yuan; è una webapp progettata per allenare e supportare la coordinazione e la corretta esecuzione dei cerchi verticali (come Mani come le nuvole o Respingere la scimmia), elemento fondamentale della pratica di taijiquan e dello stile Chen Xiaojia. (english version) CVert (Li …
Il movimento naturale del Taijiquan appare quando il pensiero si calma, l’intenzione rimane viva e il corpo può finalmente muoversi in modo fluido, continuo e senza rigidità. Nel Taijiquan si parla spesso di rilassamento, ma questo concetto viene facilmente frainteso. Rilassarsi non significa “spegnere la mente”, così come usare la …
Una raccolta di esercizi di base per esplorare i cerchi e le posizioni fondamentali del Taijiquan.
La gru bianca dispiega le ali (istruzioni)
Per ulteriori esercizi, consulta la pagina Taijiquan a casa.
