Categoria: <span>Taijiquan stile Chen Xiaojia</span>

Respirando, Yin e Yang

Ho incontrato questa pratica di mindfulness, “Breathing Yin e Yang” (Respirando Yin e Yang), curiosando sul sito della dott.ssa Kristin Neff. L’esercizio, della durata di circa 10 minuti, è suddiviso in tre parti con diversi obiettivi: L’osservazione del respiro L’osservazione della sola fase di inspirazione e, successivamente, della fase di …

Seminario ICXJ 2022

Nei giorni 3-4-5 Giugno 2022, si è tenuto il seminario congiunto nazionale ITYWA ICXJ ESWA a Chianciano. Al seminario, hanno partecipato alcuni associati alla ICXJ che hanno seguito i corsi in palestra ed online, cimentandosi nella pratica di: Studio della Sequenza Sizheng Taijiquan e introduzione alla Sequenza Sizheng di Spada; …

Taiji in 3D: La posizione dulibu

Per la rubrica “Taiji in 3D“, il modello tridimensionale della posizione Dulibu. Il modello è completamente navigabile sia con il mouse che con l’ausilio delle dita (come descritto nell’articolo sulla posizione gongbu). La Pillola di Taichi relativa alla posizione Dulibu è disponibile in questa pagina Utilizzando il tasto rosso, presente …

Pillole di TaiChi #13: La Posizione Dulibu

La posizione Dulibu occupa il posto numero 13 nella rubrica Pillole di Taichi. DULIBU significa Posizione su una Gamba Sola (il termine du può essere tradotto con il termine singolo, mentre il termine li può essere tradotto con il termine stare eretti). . La posizione può essere sia destra che sinistra Il piede sollevato può pendere …

World Tai Chi Day 2022

Per il World Tai Chi Day 2022, anche complice la bella giornata, ci siamo ritrovati sulla spiaggia del lago di Santa Croce, in Alpago Nel verde e circondata dalle Dolomiti bellunesi, la location è il nostro posto preferito dove praticare all’aperto e dove ci trasferiamo in estate, dopo la chiusura …

Taiji in 3D: La posizione gongbu

Per la nuova rubrica “Taiji in 3D“, il modello tridimensionale della posizione Gongbu. Il modello è completamente navigabile sia con il mouse che con l’ausilio delle dita (gesture). Utilizzando il mouse: Tenendo premuto il tasto sinistro del mouse, spostare il puntatore in qualsiasi direzione (alto, basso, destra o sinistra) per …

Pillole di TaiChi #12: La Posizione Gongbu

La posizione Gongbu occupa il posto numero 12 nella rubrica Pillole di Taichi. GONG BU significa Posizione dell’arciere (il termine gong può essere tradotto con il termine arco/arciere). La posizione può essere sia destra che sinistra. La presente scheda si riferisce ad una gongbu sinistra. Il peso del corpo è per il 70% avanti. …

Festa di Primavera 2022

Martedì 1 Febbraio è il Capodanno cinese 2022 (o Festa di Primavera). Il segno zodiacale del Bufalo lascia il posto alla Tigre Il 2010, 1998, 1986, 1974, 1962, 1950, 1938 sono stati tutti anni della Tigre. Se non conosci il tuo segno zodiacale cinese, puoi visitare questa pagina Caratteristiche del segno …

Taijiquan e calorie

Recentemente, è stato pubblicato uno studio sul taijiquan come esercizio utile a bruciare calorie e ridurre il grasso addominale Lo studio è stato pubblicato su PubMed e ripreso dal sito greenme.it.  Cercando su Internet, esistono altre comparazioni, in termini di consumo calorico, di un allenamento di taijiquan (come questo del …

Rilassare le spalle: RYS – la mail app

Visto l’interesse suscitato dal precedente articolo Rilassare le spalle, ho pensato di creare una piccola mail app che ho chiamato, con grande sforzo di fantasia 😄, RYS (Relax Your Shoulders). La logica dell’applicazione è semplice: dopo esserti registrato, RYS ti invierà una mail al giorno, proponendoti di eseguire uno degli …