La differenza tra il Tai Chi per la salute e il Tai Chi per la difesa personale

Qualche giorno fa, ho trovato questo articolo tra i suggerimenti di Pinterest. Il titolo originale è “The difference between Healthy Tai Chi & Fighting Tai Chi” ed è pubblicato sul sito www.clerarstaichi.com. L’articolo si riferisce al mercato americano ma evidenzia sostanzialmente due cose: Non esistono due pratiche di taijiquan ma …

Bào Quán Lĭ: “Iniziare e terminare con cortesia”

L’ultima visita del Maestro Vito Marino, ha sollecitato interesse per il rito del saluto che si compie ad inizio e fine lezione. Incuriosito e sollecitato, ho effettuato alcune ricerche su Internet sulla Cerimonia del Pugno Avvolto (Bào Quán Lĭ) Bào: avvolgere Quán: pugno Lĭ: cerimonia/rito Che può tradursi in: Cerimonia …

Allenare il Taijiquan

“…. Di fondamentale importanza è ribadire che la maggior parte dei movimenti sono guidati dall’intenzione YI condotti con il respiro QI e pertanto lenti, calmi, rilassati e controllati, affinchè si sviluppi un certo tipo di abilità sia motoria che mentale . Seguendo il principio “dal grande al piccolo, dal lento …

Pillole di TaiChi #0: Significato di Taijiquan

La Pillola di Taichi #0 è dedicata al significato di Taijiquan Come indicato nell’immagine, il significato di Taijiquan può essere tradotto come Boxe (Quan) della Suprema (Tai) Polarità (Ji). In questo sito, faccio spesso riferimento alla stile da me praticato: lo stile Chen Xiaojia. Il termine Chen è il cognome …

Pillole di TaiChi #6: Corpo centrato

La Pillola di Taichi #6 è dedicata ad uno dei punti tecnici essenziali del Tai Chi stile Chen Xiaojia: mantenere il corpo centrato. Questo principio, che si riferisce al metodo del corpo (shenfa), è citato insieme a ‘corpo dritto‘. La frase completa recita: ‘Corpo dritto e centrato’ (Li Shen Zhong …

Taijiquan: una playlist su Spotify

Personalmente, trovo piacevole accompagnare l’allenamento personale di Taijiquan con l’ascolto di musica. In un primo tempo, abbinavo la pratica a brani di Bjork  o degli Amplifier; successivamente, ho creato una mia playlist su Spotify. L’ascolto di musica durante la pratica aiuta la mia concentrazione, soprattutto in palestre rumorose, e mi …

Sizheng Taijiquan: prime tecniche

Breve filmato che mostra le prime tecniche della sequenza Sizheng Taijiquan, sviluppata dal Maestro Chen Peishan. Questa forma è oggetto di studio durante il corso di Taijiquan stile Chen Xiaojia (per informazioni, consultare questa pagina) Questo articolo contiene un secondo video della sequenza Sizheng Taijiquan, eseguita dal Maestro Chen Peishan, fino …

Tai Chi possibile rimedio anti-depressione

Lo suggerisce uno studio del Massachusetts General Hospital condotto su un campione di cinesi-americani,secondo in quale questa disciplina sarebbe un possibile rimedio contro la depressione. Lo studio è disponibile seguendo questo link L’articolo completo è disponibile in questa pagina

Pillole di TaiChi #5: La respirazione

La Pillola di Taichi #5 è dedicata ad alcune modalità di respirazione.

pillole.05

Le tre modalità di respirazione coinvolgono tutte il diaframma, svolgendo azione anti-stress e di massaggio degli organi addominali.

Per questo motivo, queste tecniche di respirazione sono spesso utilizzate durante le sessioni di meditazione per calmare la mente e sviluppare pace interiore