Tag: <span>consapevolezza</span>

Respirando, Yin e Yang

Ho incontrato questa pratica di mindfulness, “Breathing Yin e Yang” (Respirando Yin e Yang), curiosando sul sito della dott.ssa Kristin Neff. L’esercizio, della durata di circa 10 minuti, è suddiviso in tre parti con diversi obiettivi: L’osservazione del respiro L’osservazione della sola fase di inspirazione e, successivamente, della fase di …

L’apnea da e-mail ed il respiro consapevole

L’apnea da e-mail colpisce l’80% di noi ed influenza il nostro respiro. Quando la ricercatrice Linda Stone si rese conto che aveva l’abitudine di trattenere il respiro ogni volta che apriva la sua casella di posta elettronica, si chiese se anche gli altri facessero lo stesso. Dopo 6 mesi di …

Troppi pensieri per la testa? Rallenta con questo esercizio di respirazione

“Mind going a million miles a minute? Slow down with this breathing exercise” (Troppi pensieri per la testa? Rallenta con questo esercizio di respirazione) è un articolo presente nell’area science sul sito ideas.ted.com. L’articolo originario, scritto dal Dr. Judson Brewer, in lingua inglese, è ospitato in questa pagina. Di seguito …