Il punto Bai Hui

Questo articolo, sull’importanza del punto Bai Hui e sulle sue relazioni con la pratica del Taijiquan, nasce come approfondimento di ‘Alcuni punti cardinali‘, pubblicato su questo sito qualche anno fa. L’articolo è stato pubblicato sul sito della Italy Chen Xiaojia Il punto Bai Hui è il punto più alto del …

Migliorare la mobilità delle anche

Nella pratica del Taijiquan stile Chen Xiaojia, l’articolazione dell’anca costituisce il primo punto di ‘snodo’ del movimento che si origina nel Dantian verso gli arti inferiori. Le anche dirigono la forza nella direzione prescelta e, grazie ai movimenti di queste  articolazioni (ad esempio, una rotazione),  la forza cambia direzione senza …

Una sequenza di stretching

Una semplice sequenza di stretching per allungare i muscoli principali del nostro corpo. “….Stretching è un termine della lingua inglese (che significa «allungamento, stiramento») usato nella pratica sportiva per indicare un insieme di esercizi finalizzati al miglioramento muscolare, sia come complemento ad altri sport sia come attività fisica autonoma. Gli …