Migliorare la mobilità delle anche

Nella pratica del Taijiquan stile Chen Xiaojia, l’articolazione dell’anca costituisce il primo punto di ‘snodo’ del movimento che si origina nel Dantian verso gli arti inferiori.

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Le anche dirigono la forza nella direzione prescelta e, grazie ai movimenti di queste  articolazioni (ad esempio, una rotazione),  la forza cambia direzione senza arretrare,  facendo evolvere la tecnica senza interruzione della continuità.

Il video seguente  propone una serie di esercizi volti a migliorare la mobilità delle anche, contribuendo al rilassamento delle stesse e accrescendo il controllo del movimento di queste articolazioni.