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Inspirando mi calmo, Espirando sorrido

Inspirando mi calmo, espirando sorrido La pace è ogni passo – Thích Nhất Hạnh I libri di Thay sono pieni di poesie come questa che legano azioni/pensieri alla inspirazione ed alla espirazione, al movimento respiratorio spesso utilizzato per riportare l’attenzione al qui e ora nelle pratiche di meditazione/mindfulness (argomento che …

Alpago Bio Natural 2022: Forma 20

Di seguito, il video sull’esecuzione della Forma 20 dei partecipanti all’incontro sul Taijiquan, presso la mostra mercato Alpago Bio Natural 2022. L’evento, organizzato dalla Proloco di Puos d’Alpago, si è tenuto nei pressi del parco di Puos. Abbiamo sperimentato le prime tre tecniche di questa sequenza, sviluppata dalla Maestra Chen Peiju …

Alpago Bio Natural 2022

Il video di questa edizione, con l’esecuzione delle prime tre tecniche della Forma 20, è disponibile in questa pagina Anche quest’anno si rinnova l’appuntamento con il Taijiquan alla Mostra Mercato Alpago Bio Natural 2022 Ci ritroveremo nel parco di Puos d’Alpago per praticare questa antica arte marziale cinese alle ore …

Tai Chi al Lago di Santa Croce

Prossimo appuntamento con il Taijiquan: Mostra Mercato Alpago Bio Natural 2022 Riprendono gli appuntamenti con il Tai Chi sulla spiaggia del Lago di Santa Croce, in Alpago (BL). Terminati i corsi in palestra e online, riprendono gli incontri all’aperto sulla spiaggia di fronte al campeggio Sarathei. Nel mese di luglio sono …

Respirando, Yin e Yang

Ho incontrato questa pratica di mindfulness, “Breathing Yin e Yang” (Respirando Yin e Yang), curiosando sul sito della dott.ssa Kristin Neff. L’esercizio, della durata di circa 10 minuti, è suddiviso in tre parti con diversi obiettivi: L’osservazione del respiro L’osservazione della sola fase di inspirazione e, successivamente, della fase di …

Seminario ICXJ 2022

Nei giorni 3-4-5 Giugno 2022, si è tenuto il seminario congiunto nazionale ITYWA ICXJ ESWA a Chianciano. Al seminario, hanno partecipato alcuni associati alla ICXJ che hanno seguito i corsi in palestra ed online, cimentandosi nella pratica di: Studio della Sequenza Sizheng Taijiquan e introduzione alla Sequenza Sizheng di Spada; …

Pillole di TaiChi #13: La Posizione Dulibu

La posizione Dulibu occupa il posto numero 13 nella rubrica Pillole di Taichi. DULIBU significa Posizione su una Gamba Sola (il termine du può essere tradotto con il termine singolo, mentre il termine li può essere tradotto con il termine stare eretti). . La posizione può essere sia destra che sinistra Il piede sollevato può pendere …

World Tai Chi Day 2022

Per il World Tai Chi Day 2022, anche complice la bella giornata, ci siamo ritrovati sulla spiaggia del lago di Santa Croce, in Alpago Nel verde e circondata dalle Dolomiti bellunesi, la location è il nostro posto preferito dove praticare all’aperto e dove ci trasferiamo in estate, dopo la chiusura …

L’apnea da e-mail ed il respiro consapevole

L’apnea da e-mail colpisce l’80% di noi ed influenza il nostro respiro. Quando la ricercatrice Linda Stone si rese conto che aveva l’abitudine di trattenere il respiro ogni volta che apriva la sua casella di posta elettronica, si chiese se anche gli altri facessero lo stesso. Dopo 6 mesi di …

Troppi pensieri per la testa? Rallenta con questo esercizio di respirazione

“Mind going a million miles a minute? Slow down with this breathing exercise” (Troppi pensieri per la testa? Rallenta con questo esercizio di respirazione) è un articolo presente nell’area science sul sito ideas.ted.com. L’articolo originario, scritto dal Dr. Judson Brewer, in lingua inglese, è ospitato in questa pagina. Di seguito …