I corsi di Taijiquan e Mindfulness 2025-2026, in palestra e online, si tengono nei seguenti orari:.
- sempre disponibile il videocorso sulle quattro tecniche, basato su intelligenza artificiale e realtà aumentata.
- il martedì, alle ore 17:00 e 18:15 (principianti) e alle 19:15 (avanzati), corsi di taijiquan in presenza presso la palestra Sporting in via Feltre 246, a Belluno
- il mercoledì, alle ore 19:30, incontri di mindfulness online su Zoom
- il mercoledì, alle ore 20:30, corso di taijiquan online su Zoom
- Il giovedì, alle ore 09:30 e 18:40 (principianti) e alle 19:40 (avanzati), corsi di taijiquan in presenza presso la palestra ASD Sport e Benessere Alpago in via Roma 72 a Puos d’Alpago
Come descritto nel seguito, le videolezioni e le app Taijiquan Trainer e Li Yuan affiancano il lavoro svolto in palestra, permettendo all’allievo di allenarsi in modo autonomo, nel rispetto delle proprie esigenze e dei propri tempi.
Previa prenotazione, è sempre possibile partecipare ad una lezione per provare
Inoltre, sono in fase di preparazione gli eventi di ‘Taijiquan al Lago 2026’, che si terranno al Lago di Santa Croce.
Il Taijiquan (太极拳) è un’antica arte marziale cinese (l’ultimo carattere 拳 quán significa pugno/boxe) che combina le tecniche marziali con i principi della medicina tradizionale cinese e le tecniche di respirazione taoista. Brevemente, a differenza del qigong, disciplina dedicata alla coltivazione dell’energia vitale, e dello yoga, basato su posizioni prevalentemente statiche, il Taijiquan si caratterizza per sequenze fluide che favoriscono il naturale equilibrio del corpo. La pratica costante migliora coordinazione, postura e benessere generale, contribuendo anche al controllo del peso. Oltre alle lezioni in palestra con un maestro qualificato, è consigliato esercitarsi ogni giorno: bastano pochi minuti per ripetere brevi sequenze e ottenere risultati più duraturi delle sessioni intensive. Per praticare al meglio sono indicati abiti comodi e scarpe da ginnastica che supportino stabilità e libertà di movimento.
Se non abiti nel bellunese e sei interessato a frequentare un corso in presenza di Taijiquan, puoi contattarmi per conoscere le altre sedi di pratica in Italia dello stile Chen Xiaojia o consultare la seguente pagina. The list of Taijiquan Chen Xiaojia schools around the world is available in this page
Videocorso
Il videocorso è incentrato su una sequenza di quattro tecniche:
- Baihe Liangchi (La gru bianca dispiega le ali)
- La Zha Yi (Allacciare la veste)
- Liufengsibi (Sei sigilli, quattro chiusure)
- Dan Bian (La frusta)
A differenza di un normale videocorso, in cui il praticante si limita a osservare e imitare i movimenti, questo corso ti coinvolge attivamente grazie a strumenti basati su intelligenza artificiale e realtà aumentata. Durante la pratica puoi vedere te stesso sullo schermo insieme alle guide visive, confrontando in tempo reale il tuo movimento con quello corretto. In questo modo l’allenamento diventa più interattivo, consapevole ed efficace.
La prima lezione dedicata alla tecnica “La Gru Bianca Dispiega le Ali” è disponibile attraverso il pulsante qui sotto. Accedi con Google Chrome da un computer dotato di telecamera.
I corsi di Taijiquan
Sono previsti i seguenti corsi:
- Taiji@Alpago: corsi di Tai Chi in palestra. I corsi si tengono presso la palestra ASD Sport e Benessere Alpago, in via Roma 72 a Puos d’Alpago (Tel. 0437-46024);
- dalle 09:30 alle 10:30: corso riservato ai principianti
- dalle 18:40 alle 19:40: corso riservato ai principianti
- dalle 19:40 alle 21:10: corso riservato a chi ha già praticato lo stile Chen Xiaoja
- Taiji@Sporting: corsi di Tai Chi in palestra. I corsi si tengono presso la palestra Sporting, in via Feltre 246 a Belluno (Tel. 0437-940377 oppure 338-9541844)
- dalle 17:00 alle 18:00: corso riservato ai principianti (nuovo corso)
- dalle 18:15 alle 19:15: corso riservato ai principianti
- dalle 19:15 alle 20:15: corso riservato a chi ha già praticato lo stile Chen Xiaoja,
- Taiji@Home: corso di Taijiquan online, il mercoledì dalle 20:30 alle 21:30 (per informazioni, puoi contattarmi direttamente). Le lezioni del corso si tengono in diretta su Zoom.
Ad Alpago, per motivi lavorativi (ad esempio turni), è possibile alternare la frequenza alle lezioni del corso principianti tra mattina e pomeriggio.
La durata prevista dei corsi di Taijiquan è da ottobre 2025 a fine maggio 2026, con due eventuali interruzioni durante il periodo di Natale e Pasqua.
Respiro 360: un viaggio nel respiro e nella consapevolezza
Respiro 360 è un percorso di respirazione consapevole pensato per chi desidera migliorare il proprio benessere psicofisico in modo naturale e profondo. Il metodo unisce scienza, presenza e mindfulness, offrendo un approccio integrato che esplora il respiro nei suoi aspetti biomeccanici, biochimici e mentali, aiutando a comprendere come la respirazione influenzi il corpo, le emozioni e la mente pg.respiro360.
Attraverso pratiche esperienziali guidate e tecniche di consapevolezza, Respiro 360 fornisce strumenti concreti e applicabili nella vita quotidiana per ritrovare equilibrio, vitalità e centratura interiore. Il percorso è adatto sia a chi si avvicina per la prima volta alla respirazione consapevole, sia a chi desidera approfondire una pratica già esistente.
Dalle testimonianze degli attuali partecipanti agli incontri, emergono benefici chiari e costanti: molte persone riferiscono di sentirsi più rilassate, di dormire meglio e di riuscire a mantenere uno stato di calma anche durante le normali attività quotidiane. I partecipanti descrivono inoltre una maggiore presenza mentale, una sensazione di essere più centrati e una migliore capacità di gestire stress ed emozioni.
Respiro 360 non è solo un corso, ma un vero e proprio percorso di crescita personale, che accompagna passo dopo passo verso una respirazione più efficiente, una mente più quieta e una qualità di vita più armoniosa.
Perché partecipare a Respiro 360
- Riduci stress e tensioni: Tecniche di respirazione consapevole per ritrovare calma e rilassamento profondo.
- Migliora il sonno: Aiuta a dormire meglio e a recuperare energie in modo naturale.
- Rimani rilassato anche nella vita quotidiana: Applichi il respiro consapevole durante le normali attività giornaliere.
- Aumenta centratura e presenza mentale: Maggiore lucidità, focus e connessione con te stesso.
- Strumenti pratici basati su scienza e mindfulness: Un approccio integrato per un benessere concreto e duraturo.
Gli incontri si tengono online, sulla piattaforma zoom, i mercoledì feriali dalle ore 19:30 alle 20:30.
Informazioni sui corsi di taijiquan e di mindfulness
Se:
- vuoi prenotare la tua partecipazione ad una lezione,
- cerchi ulteriori informazioni sui corsi indicati,
- desideri esplorare l’opportunità di lezioni private o di gruppo, in orari e giorni diversi rispetto a quelli indicati,
ecco come puoi metterti in contatto con me:
- Telefono: 339 6984102,
- WhatsApp: 339 6984102 (oppure clicca sull’icona in basso a destra),
- Mail: info@chentaichi.it.
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Videolezioni e App
Le lezioni del corso online sono registrate e rese disponibili all’interno di un’area privata per tutti coloro che frequentano i corsi di taijiquan, sia online sia in palestra. Questo permette di praticare in qualsiasi momento e luogo. Grazie a questo formato flessibile, gli studenti possono seguire il proprio ritmo di apprendimento, rivedere i movimenti tecnici e approfondire le spiegazioni teoriche secondo le proprie necessità.
Inoltre, è possibile allenarsi utilizzando le app Taijiquan Trainer e Li Yuan attualmente disponibili e quelle che verranno rilasciate in futuro che guidano l’allievo nello sviluppo della qualità del movimento e della coordinazione relativa.
Eventi pubblici
Gli eventi pubblici sono aperti a tutti e sono un’opportunità per conoscere i principi di base del Taijiquan e sperimentare i benefici di questa pratica . Per partecipare sono sufficienti abiti comodi e scarpe da ginnastica. Non è richiesta alcuna conoscenza o pratica pregressa.
L’elenco aggiornato dei prossimi eventi pubblici è disponibile in questa pagina.
