Tre respiri consapevoli sono alla base di molte pratiche informali di mindfulness.
Come dice Thich Nhat Hanh:
« Tre respiri sono sufficienti per ritornare a noi stessi e riconoscere che, sia dentro che fuori di noi, ci sono innumerevoli condizioni per poter essere felici. »
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13.05.2024
Spalanca gli occhi e sorridi. Per i prossimi 30 secondi, segui il tuo respiro, segui l'aria che entra e che esce attraverso le tue narici.
Spalanca gli occhi e sorridi. Per i prossimi 30 secondi, segui il tuo respiro, segui l'aria che entra e che esce attraverso le tue narici.