Nǐ Hǎo

Tre respiri

Tre respiri consapevoli sono alla base di molte pratiche informali di mindfulness.

pratiche informali di mindfulness

Come dice Thich Nhat Hanh:

« Tre respiri sono sufficienti per ritornare a noi stessi e riconoscere che, sia dentro che fuori di noi, ci sono innumerevoli condizioni per poter essere felici. »

Ogni giorno, in questa pagina, troverai una pratica informale di mindfulness. Trenta pratiche informali, estratte dall’app su Telegram, sono raccolte nel mio ebook R3spiri.


18.07.2024

Chiudi gli occhi e respira profondamente 5 volte. Con la mente, segui il movimento del tuo ombelico, in sincrono con il tuo respiro

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