Di recente ho terminato con successo il corso per diventare Oxygen Advantage® Functional Breathing Instructor — Istruttore di Respirazione Funzionale secondo il metodo ideato da Patrick McKeown.
È stato un percorso formativo intenso e illuminante, che mi ha permesso di approfondire in modo concreto l’importanza della respirazione funzionale per il benessere fisico e mentale.
Di cosa si tratta?
Il metodo Oxygen Advantage® si basa su un approccio scientifico e integrato alla respirazione. Patrick McKeown, che ha fondato il programma dopo essersi formato con il Metodo Buteyko, unisce conoscenze moderne e antiche per restituirci un modo di respirare più naturale, consapevole ed efficace.
Teoria, pratica e… consapevolezza
Il corso è ben strutturato e si divide tra una parte teorica e una pratica. Nella parte teorica si analizzano le tre dimensioni principali dell’atto respiratorio:
- Chimica: ovvero lo scambio tra ossigeno e anidride carbonica nei tessuti. Ho imparato quanto sia importante mantenere un equilibrio per garantire una buona ossigenazione.
- Meccanica: spesso, senza rendercene conto, perdiamo la capacità di respirare correttamente con il diaframma e i muscoli intercostali. Come già evidenziato in altri ambiti, riscoprire questo aspetto cambia completamente il modo di percepire il respiro.
- Psicologia: il respiro è anche un ponte con la mente. Questa parte mi ha ricordato molti concetti della mindfulness, rafforzando l’idea che lavorare sul respiro significa anche lavorare sulla qualità della nostra presenza mentale.
La parte pratica è stata altrettanto stimolante: esercizi mirati aiutano a sviluppare una maggiore consapevolezza e a intervenire in modo diretto sui diversi aspetti della respirazione. Non si tratta solo di “respirare meglio”, ma di usare il respiro come strumento per migliorare energia, gestione dello stress, performance fisica e focus mentale.
Un punto di partenza, non di arrivo
Per me è stato molto più di un semplice corso: è stata una tappa importante in un percorso che intreccia discipline come il taijiquan, la meditazione e la mindfulness.
Questo approccio ha aperto nuove strade, stimolando la voglia di approfondire ulteriormente il potenziale trasformativo della respirazione.
