Pillole di TaiChi #7: Zhan Zhuang

La Pillola di Taichi #7 è dedicata all’esercizio Zhan Zhuang

Come evidenziato nell’immagine, assumere una corretta postura coinvolge tutto il corpo, dai piedi (punto Yong Quan) all’apice della testa (punto Bai Hui).

Nella sua semplicità, racchiude molti principi del Taijiquan come il rilassamento, la centratura fisica e mentale, la respirazione, la distensione della schiena e di tutto il corpo con effetti positivi sulla schiena e sul collo.

I Wu Gong (letteralmente ‘cinque esercizi’ e inclusi nel corso online Taiji@Home) racchiudono anche il Zhan Zhuang come secondo esercizio,

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