Che cos’è il Taijiquan: “…. Lo dice il suo stesso nome. Si tratta di una boxe, un pugilato, vale a dire un’arte marziale classificata in Cina nella categoria delle arti interne. Il fondamento di questa boxe è il “Taiji” (la conciliazione degli opposti). Quest’arte, basandosi sul lavoro interno e permettendo …
Ci sono tanti articoli, in Internet, sui benefici per gli anziani del Tai Chi. Questo articolo, derivato da un’intervista della CNN ad un gruppo di giovani (i cosiddetti Millennials) che praticano il Taijiquan a Sunny Hill (in California), dimostra come i benefici siano, invece, per tutte le età (come, di …
Nella pratica del Taijiquan stile Chen Xiaojia, l’articolazione dell’anca costituisce il primo punto di ‘snodo’ del movimento che si origina nel Dantian verso gli arti inferiori. Le anche dirigono la forza nella direzione prescelta e, grazie ai movimenti di queste articolazioni (ad esempio, una rotazione), la forza cambia direzione senza …
Il maiale è l’ultimo animale dello zodiaco cinese. Secondo una teoria della filosofia tradizionale cinese, la teoria dei 5 elementi, il 2019 è l’anno del Maiale della Terra. Le persone nate sotto il segno del Maiale sono diligenti, compassionevoli e generose. Sono dotate di grande concentrazione e determinazione: una volta …
Una semplice sequenza di stretching per allungare i muscoli principali del nostro corpo. “….Stretching è un termine della lingua inglese (che significa «allungamento, stiramento»). Usato nella pratica sportiva per indicare un insieme di esercizi finalizzati al miglioramento muscolare, sia come complemento ad altri sport sia come attività fisica autonoma. Gli …
Personalmente, trovo piacevole accompagnare l’allenamento personale di Taijiquan con l’ascolto di musica. In un primo tempo, abbinavo la pratica a brani di Bjork o degli Amplifier; successivamente, ho creato una mia playlist su Spotify. L’ascolto di musica durante la pratica aiuta la mia concentrazione, soprattutto in palestre rumorose, e mi …
Come il Taijiquan, anche la meditazione ha molteplici benefici che stanno trovando sempre più conferme da parte del mondo scientifico. Personalmente, ho da tempo introdotto la pratica della meditazione nelle mie abitudini quotidiane, dedicandogli 15 minuti dopo il risveglio. Non potendo meditare il riva al mare o sotto un albero, …
Breve filmato che mostra le prime tecniche della sequenza Sizheng Taijiquan, sviluppata dal Maestro Chen Peishan. Questa forma è oggetto di studio durante il corso di Taijiquan stile Chen Xiaojia (per informazioni, consultare questa pagina). Se vuoi provare, insieme a me, la prima tecnica della sequenza, puoi farlo anche ora …
