La Pillola di Taichi #7 è dedicata all’esercizio Zhan Zhuang Come evidenziato nell’immagine, assumere una corretta postura coinvolge tutto il corpo, dai piedi (punto Yong Quan) all’apice della testa (punto Bai Hui). Nella sua semplicità, racchiude molti principi del Taijiquan come il rilassamento, la centratura fisica e mentale, la respirazione, …
Così come ascoltare implica dirigere la propria attenzione verso chi sta parlando, ascoltare i piedi sottintende il prestare attenzione ai segnali che provengono dai piedi con l’obiettivo di capire se la nostra postura è corretta. La postura è alla base sia della pratica del taijiquan che del nostro benessere quotidiano: …
Sabato 11 novembre 2023, si è svolto l’evento ‘Decathlon ospita il Taijiquan’ presso il negozio Decathlon di Ponte nelle Alpi Abbiamo iniziato praticando i Wu Gong, con particolare attenzione alla postura grazie al zhan zhuang, per poi passare ai cerchi di base del Taijiquan stile Chen Xiaojia, per arrivare a …
Il punto Bai Hui, articolo pubblicato nel 2020, diventa un video Riprendono i corsi di taijiquan ed il punto Bai Hui è uno dei primi punti di attenzione, richiamato durante l’esercizio del zhan zhuang. Con l’assistenza di un’intelligenza artificiale specializzata nella conversione testo-parlato, l’articolo, pubblicato anche sul sito di Italy …
Praticare Taijiquan sulle rive del lago di Santa Croce è sempre un’esperienza immersiva. Muoversi con lo sfondo del lago e delle Dolomiti bellunesi è un ulteriore incentivo a rilassarsi e vivere il momento presente. Quest’anno gli incontri al lago hanno caratterizzato i mercoledì di luglio Abbiamo iniziato praticando i Wu …
Il cerchio delle spalle è il cerchio che proviamo a disegnare con le spalle, le braccia e gli avambracci nella posizione del palo eretto (zhan zhuang) In realtà, come mostrato nella figura, proviamo a disegnare un’ovale regolare. In ogni caso, facciamo assumere al nostro corpo una figura rotonda, cercando di …
