20.07.2026
Semplicemente, porta la tua attenzione ai tuoi piedi per alcuni momenti. Per i prossimi 10 secondi, sperimenta le sensazioni che provengono dai tuoi piedi, provando a percepire separatamente e distintamente: le dita dei piedi, la pianta dei piedi, il dorso dei piedi.
Semplicemente, porta la tua attenzione ai tuoi piedi per alcuni momenti. Per i prossimi 10 secondi, sperimenta le sensazioni che provengono dai tuoi piedi, provando a percepire separatamente e distintamente: le dita dei piedi, la pianta dei piedi, il dorso dei piedi.
Ogni giorno, una pratica informale di mindfulness. Se vuoi riceverle direttamente sul tuo cellulare, installa il bot su Telegram e attiva la sezione R3spiri