Tre respiri consapevoli sono alla base di molte pratiche informali di mindfulness.
Come dice Thich Nhat Hanh:
« Tre respiri sono sufficienti per ritornare a noi stessi e riconoscere che, sia dentro che fuori di noi, ci sono innumerevoli condizioni per poter essere felici. »
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24.04.2024
Segui il tuo addome mentre respiri. Chiudi gli occhi e poggia le tue mani sull’addome. Respira e segui il movimento delle tue mani, mosse dal tuo addome, in sincrono con il tuo respiro
Segui il tuo addome mentre respiri. Chiudi gli occhi e poggia le tue mani sull’addome. Respira e segui il movimento delle tue mani, mosse dal tuo addome, in sincrono con il tuo respiro