Tre respiri consapevoli sono alla base di molte pratiche informali di mindfulness.
Come dice Thich Nhat Hanh:
« Tre respiri sono sufficienti per ritornare a noi stessi e riconoscere che, sia dentro che fuori di noi, ci sono innumerevoli condizioni per poter essere felici. »
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19.04.2024
S.T.O.P. S: STOP (Fermati). T: TAKE A BREATH (Porta la tua attenzione al respiro). O: OBSERVE (Osserva il mondo che ti circonda). P: PEACEFULLY PROCEED (Continua con tranquillità quello che stavi facendo)
S.T.O.P. S: STOP (Fermati). T: TAKE A BREATH (Porta la tua attenzione al respiro). O: OBSERVE (Osserva il mondo che ti circonda). P: PEACEFULLY PROCEED (Continua con tranquillità quello che stavi facendo)