Il 12 ottobre 2022, alle 20:30, sono ripartite le serate di consapevolezza. Come lo scorso anno, ci ritroviamo su zoom per eseguire insieme alcune pratiche di mindfulness. Gli incontri di quest’anno, prendono spunto da quanto riportato nell’articolo Respirando, Yin e Yang, iniziando con gli esercizi brevemente descritti nell‘articolo sulla consapevolezza …
Rilassare intenzionalmente le spalle può essere un esercizio, indirizzato verso l’auto-controllo e la consapevolezza della propria postura. Pizza con i colleghi. Classica situazione conviviale in cui si chiacchiera e si scherza. Preso il caffè, la mia attenzione si sposta alla mia postura: percepisco una certa tensione nelle spalle che lascio …
Esiste una connessione tra smartworking e taijiquan? Nel mio caso si, visto che mi aiuta a fare una pausa durante la mia giornata lavorativa. Ma andiamo con ordine. Oggi, 8 Gennaio 2021, sono esattamente 10 mesi di smartworking. Esperienza interessante nel complesso. Quello che mi manca di più della vita …
La Pillola di Taichi #7 è dedicata all’esercizio Zhan Zhuang Come evidenziato nell’immagine, assumere una corretta postura coinvolge tutto il corpo, dai piedi (punto Yong Quan) all’apice della testa (punto Bai Hui). Nella sua semplicità, racchiude molti principi del Taijiquan come il rilassamento, la centratura fisica e mentale, la respirazione, …
Nella pratica del Taijiquan stile Chen Xiaojia, l’articolazione dell’anca costituisce il primo punto di ‘snodo’ del movimento che si origina nel Dantian verso gli arti inferiori. Le anche dirigono la forza nella direzione prescelta e, grazie ai movimenti di queste articolazioni (ad esempio, una rotazione), la forza cambia direzione senza …
